体力をつけるためのトレーニング

「いつも途中交代」

「体力がもたない」

でもフル出場でピッチにいたい

そんなこと

思ったことありませんか？

今回は

"体力をつけるトレーニング"

について紹介します！

このトレーニング

を続けることで

「前より走れる」

「長い時間試合に出れる」

と体感できるようになります

しかし

この方法を知らないと

いつまで経っても

途中交代

チームでも

「あいつは必ず交代」

などと言われてしまいます

サッカーする時間が少なくなり

チームメイトにも文句を言われる

そんなの嫌ですよね！

そうならないための方法が

"ローピッチ走法"です！

元日本代表の

遠藤保仁選手もやってた

トレーニングです

そんな

↓ローピッチ走法の方法↓

トレーニング終了後に

ジョグと歩くスピードの中間速さで

30分以上走る

これをやり続けることで

スタミナがつきます

まずは！

練習後にジョグと

歩くスピードの中間の速さで

走ってみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。