体力をつけるためのトレーニング
「いつも途中交代」
「体力がもたない」
でもフル出場でピッチにいたい
そんなこと
思ったことありませんか?
今回は
"体力をつけるトレーニング"
について紹介します!
このトレーニング
を続けることで
「前より走れる」
「長い時間試合に出れる」
と体感できるようになります
しかし
この方法を知らないと
いつまで経っても
途中交代
チームでも
「あいつは必ず交代」
などと言われてしまいます
サッカーする時間が少なくなり
チームメイトにも文句を言われる
そんなの嫌ですよね!
そうならないための方法が
"ローピッチ走法"です!
元日本代表の
遠藤保仁選手もやってた
トレーニングです
そんな
↓ローピッチ走法の方法↓
トレーニング終了後に
ジョグと歩くスピードの中間速さで
30分以上走る
これをやり続けることで
スタミナがつきます
まずは!
練習後にジョグと
歩くスピードの中間の速さで
走ってみましょう!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。