子どもの遊び道具〇〇で最適なトレーニング

「足が遅い」

「ボールに追いつけない」

「速く走れない」

そんなこと

思ってませんか？

今回は

"速く走るためのコツ"

を紹介します

この方法を知ることで

足が速くなり

相手に対応できるようになります

足が速くなることで

プレーの選択肢を増やすことができる！

「足が速くなったね」

「ルーズボールに

　追いつくこと増えた」

などと言われるようになります！

しかし

この方法を知らないと

ルーズボールは拾えないし

足の速さも変わらない

ボールに追いつけない

チームメイトに

「足遅い、使えない」

と言われてしまいます

試合で使われなくなり

他の選手に追い抜かれる

そんなの嫌ですよね

そうならないための

"縄跳び"です！

縄跳びは

足が速くなるだけではなく

スタミナとリズム感も

鍛えることができます

そんな万能な

↓縄跳びのポイント↓

1.後ろ回しでやること

2.真っ直ぐな姿勢で飛ぶ

3.つま先から着地する

4.踵が潰れないようにする

　(膝が前に出過ぎないように注意)

5.ゆっくり大きくやる

これを意識してやることで

足が速くなります

まずは！

縄跳びを後ろ回しで

やってみましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。